Hatha Flow Yoga entspannt, lässt den Geist zur Ruhe kommen und belebt den Körper – egal ob du schon ewig Yoga praktizierst oder dich das erste Mal auf die Matte wagst.
Du konzentrierst dich auf deinen Atem und auf deinen Körper, dadurch werden deine Bewegungen und dein Atem auf natürliche Weise synchronisiert. Du entdeckst dabei deinen eigenen Rhytmus, dein ganz persönliches Tempo - deinen Flow.
Hatha Flow ist eine kraftvolle Yogapraxis, die deine Selbstheilungskräfte aktiviert - deinen Körper auf allen Ebenen - physisch, mental, emotional, geistig - ausrichtet, reinigt und stärkt. Sie hilft dir dabei im Alltag "im Auge des Sturms" zu ruhen - bei Dir zu bleiben und den Überblick zu behalten.
Ha bedeutet Sonne und tha Mond. Durch das praktizieren von Hatha Yoga bringst du die Gegensätze in dir in Balance. Das aktive männliche Prinzip und das passvie weibliche Prinzip. Du lernst deine Körperimpulse wahrzunehmen und ihnen zu folgen. Begibst dich auf die bewusste Gratwanderung zwischen Spannung und Entspannung - Aktivität und Passivität. Du findest deine Balance, deine Mitte.
Durch Hatha Flow Yoga erlangst du ein erhöhtes Körperbewusstsein und einen optimalen Körpertonus, was sich z.B. auf Rückenschmerzen sehr positiv auswirken kann. Lernst überflüssige Spannung in deinem Körper zu erkennen und weisst wie du sie vorzu abfliessen lassen kannst. Dadurch wird dein Nervensystem beruhigt, dein Immunsystem gestärkt und du kannst dich in kürzerer Zeit regenerieren. Was dich widerstands- und leistungsfähiger macht und unter anderem eine positive Wirkung auf Schlafstörungen, Angstzustände, Depressivität und Überlastung haben kann.
Zu spüren, wann und wie lange bin ich leistungsfähig und wann brauche ich Regenerationspausen - die nicht lange sein müssen jedoch effektiv - ist die beste Prävention um nicht auszubrennen. Wenn du durch regelmässige Yoga Praxis lernst bewussst mit deinem inneren Feuer umzugehen - es wahrnehmen, aktivieren, nähren, bewahren und leiten kannst - steht dir ein unendlicher Quell an Energie zu Verfügung.
Meine Hatha Flow Yogastunden beinhalten klassische Asanas , fliessende Abläufe in Form von Sonnen- und Mondgrüßen, Meditation, Chakraarbeit, Visualisierung, Mudras, Atemübungen und zum Schluss 15 Minuten Tiefenentspannung. Durch das achtsame, korrekte Ausführen der "einfacheren" Asanas, mit dem Fokus auf eine tiefe und bewusste Atemtechnik kommst du ebenso in den Genuss der positiven Wirkung des Hatha Yoga, wie durch die abenteuerlichsten Positionen. Mein Credo ist: "Yoga muss nicht schwierig sein - etwas anstrengend darf es jedoch schon sein!"
Ich biete dir verschiedene Varianten der Asanas an um deinem Level gerecht zu werden. Wenn du Lust auf fortgeschrittenere Positionen hast oder bekommst, werden wir diese gemeinsam Schritt für Schritt erarbeiten mit der nötigen Geduld, Achtsamkeit und dem Respekt für deine persönlichen Grenzen. Ganz im Sinne von Ahimsa - Gewaltlosigkeit.
Ich freue mich wenn Du Lust auf Hatha Flow Yoga bekommen hast - du bist herzlich eingeladen in eine Schnupperstunde. Fragen bezüglich Ablauf der Stunde beantworte ich dir gerne telefonisch oder per Mail.
Namasté und vielleicht bis bald...